在水果市场或大超市的水果区，我们经常能够看到色泽明亮呈鲜黄色、气味芬芳的柠檬，它是一种风味与营养俱佳的水果；那么，柠檬水的功效与作用有哪些？正确泡法是什么？
一、柠檬水的功效与作用有哪些？
1、排毒通便
柠檬含有充沛矿养分和维他命，能够排走消化系统内的多余毒素；早上空腹饮用自制的柠檬水，能够解决便秘之苦！美国癌症学会有建议过，用热水冲柠檬水刺激大肠蠕动！
2、延缓衰老
它富含特有的枸橼酸，能把我们皮肤下积聚的色素粒子分解，增加血管的生机及抵抗力，并且具有较强的抗氧化作用，长期喝的话能够达到美白养颜的功效；
3、提升抵抗力
柠檬富含维他命C，可对抗感冒，而且更含充足的钾质，对抑制高血压大有帮助！而柠檬内的维他命C更有抗炎作用，可辅助治疗哮喘及其他呼吸道征状；
4、加快伤口愈合
维他命C可帮助治疗伤口，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的主要营养！如之前所言，维他命C也有消炎作用，可加速康复过程；
5、保护口腔
除了能使口气清新，柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎，但须小心柠檬酸能损害珐琅质，所以最好先擦牙再饮柠檬水，或饮用柠檬水一段时间后再擦牙；
6、减肥瘦身
柠檬含充足果胶纤维（一种水溶性纤维），可减低食欲，更有研究显示碱性的饮食模式较容易抑制体重；
二、柠檬水的正确泡法是什么？
1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优；
2、回去后洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难；
3、用切片刀在干净的水果板上将其切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，切好后装入密封的保鲜盒中！
4、放入冰箱冷冻室，需要应用时将开水晾凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶能够入一至两片；
5、能够恰当加入蜂蜜或冰糖等调味！
6、不要用过热的水泡，那样会损失它的香味和营养价值，在夏季和秋季这个措施能够让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水！
三、柠檬的食用禁忌是什么？
1、不能和海味一起吃
例如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有充盈的蛋白质和钙，而柠檬中的果酸含量比较多！若两者同食，果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的养分，不仅降低食物的营养价值，同时还会引起肠胃的不适；
2、不能和牛奶一起喝
同样牛奶中也含有充溢的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食也会影响肠胃的消化；
3、不宜与胡萝卜同食
胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，一起吃会破坏柠檬中的维生素C；
尽管柠檬水的功效和作用颇多，但是再好的食物也不能过量摄入，每天不宜超过1000毫升；此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者也不宜饮用；
